マシーンピラティスで自分のケア〜腰を痛めないお世話の仕方〜

小型犬のお世話をしていると、前かがみになることが多く

腰を痛めがちです😣
時々、マシーンピラティスでトレーニングしています😊

抱き上げる時や、何か重いものを持ち上げる時は
足を開いて
背中は真っ直ぐ
出っ尻にする
アドバイス通りやると、、、
腰が痛くない😲!
文字だけじゃわかりにくいですね💦
次回は写真撮りますm(_ _)m

激しいトレーニングではないのですが、
ジミ〜にインナーマッスルに効いていました!
(翌日お腹が筋肉痛😅)
愛犬の老化予防も大切ですが、
ご家族が心身ともに元気でいることも大切ですよね😊
トレーニング後は、腰も足取りも軽くなりました✨✨✨

dog nanny

eriko

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。