小型犬のお世話をしていると、前かがみになることが多く
腰を痛めがちです😣
時々、マシーンピラティスでトレーニングしています😊
抱き上げる時や、何か重いものを持ち上げる時は
足を開いて
背中は真っ直ぐ
出っ尻にする
アドバイス通りやると、、、
腰が痛くない😲！
文字だけじゃわかりにくいですね💦
次回は写真撮りますm(_ _)m
激しいトレーニングではないのですが、
ジミ〜にインナーマッスルに効いていました！
（翌日お腹が筋肉痛😅）
愛犬の老化予防も大切ですが、
ご家族が心身ともに元気でいることも大切ですよね😊
トレーニング後は、腰も足取りも軽くなりました✨✨✨
dog nanny
eriko
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